Sjögren — Syndrom Self Care, Arthritis-Syndrom.

Sjögren — Syndrom Self Care, Arthritis-Syndrom.

Sjögren - Syndrom Self Care, Arthritis-Syndrom.

eine proaktive Rolle bei der Behandlung nehmen, Selbstmanagement genannt, ist eine der besten Möglichkeiten, um die Symptome Sj verwalten zu helfenögren’s-Syndrom. Hier sind einige Tipps, das zu tun:

Für Trockener Mund und Zahnpflege

  • Nehmen Sie kleine Schlucke Wasser den ganzen Tag.
  • Chew zuckerfreien Kaugummi oder lutschen auf zuckerfreien Bonbons oder Pastillen, wie Salese oder Dentiva, Speichelfluss zu stimulieren.
  • Verwenden Sie Produkte, die den künstlichen Süßstoff Xylit enthalten, um Karies zu verhindern.
  • Haben häufige zahnärztliche Untersuchungen.
  • Verwenden Sie eine elektrische Zahnbürste.
  • Stellen Sie eine Zahnarzt Fluorid Produkte, die speziell für trockene Mund zu empfehlen.
  • Bürste und Zahnseide Zähne regelmäßig, vor allem nach den Mahlzeiten. Wenn tagsüber Bürsten nicht möglich ist, spülen Sie den Mund mit klarem Wasser.
  • Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke zwischen den Mahlzeiten.

Für trockene Augen

  • Verwenden Sie Augentropfen auf einer regelmäßigen Basis; versuchen Single-Unit-konservierungsmittelfreie Tropfen.
  • Beschränken Sie die Verwendung von Tropfen mit Konservierungsmitteln, die Trockenheit und Reizungen verursachen kann.
  • Verwenden Sie Schmieraugensalben oder Gele in der Nacht.
  • Verwenden wraparound Sonnenbrillen oder Feuchtigkeits Schilde, die zu befestigen Gläser Feuchtigkeitsverlust aus den Augen zu vermeiden.

Für trockene Nase, Ohr und Ober Airways

  • Verwenden Sie Nasensprays von Wasser oder Kochsalzlösung während des Tages. In einigen Klimazonen, kann helfen, ein Haus Luftbefeuchter.
  • Verwenden Sie auf Wasserbasis Nasengels bei Nacht.

Für Gelenkschmerzen

  • Rest Gelenke, wenn sie geschwollen und schmerzhaft zu helfen, die Entzündung zu verringern und im Kampf gegen die Müdigkeit, die mit einer Fackel kommen kann.
  • Übung sicher Gelenksteifigkeit zu entlasten und zu verbessern Bewegungsbereich zwischen Fackeln. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, die Low-Impact-Aerobic-Anlage, Muskelstärkung und Flexibilität betonen sollte.

Für Scheidentrockenheit

  • Vermeiden Sie Vaseline oder andere ölbasierte Gleitmittel, die zu Infektionen führen kann.

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