Sauna vs Dampfbad Difference …

Sauna vs Dampfbad Difference …

Sauna vs Dampfbad Difference ...

Trockensauna vs Dampfbad

Sauna vs Dampfbad? Eine klassische Frage. eine gute gesunde Schweiß — — Sowohl eine Trockensauna und ein Dampfbad die gleichen grundlegenden Effekt erzeugen, aber in einer ganz anderen Art und Weise.

Für Leute mit Atembeschwerden, Dampfbäder bieten einige einzigartige Vorteile (Details siehe unten).

Insgesamt aber, da sie beide dazu führen Sie zu schwitzen und sie sowohl die Durchblutung an die Oberfläche der Haut, die beide bieten die gleichen grundlegenden Sauna Vorteile.

Dampfbad gegen Sauna: 2 wesentliche Unterschiede

1. Die Auswirkungen der Feuchtigkeit in der Luft

In einem Dampfbad ist die Luftfeuchtigkeit 100%. Dieses hohe Maß an Feuchtigkeit in der Luft können Sie für viele Atemwegserkrankungen sehr beruhigend und nützlich sein.

Wenn Sie ein Elternteil sind, können Sie wird gesagt, daran denken, ein Kind mit einem croupartige Husten in ein Bad zu bringen Sie mit Dampf aus einer heißen Dusche gefüllt haben — ein provisorisches Dampfbad! Es kann den Husten zu lindern.

Dampf ist auch sehr feuchtigkeitsspendend für die Haut.

Auf der anderen Seite, Feuchtigkeit ist ein Nährboden für verschiedene Bakterien und Pilze, so Dampfräume müssen regelmäßig desinfiziert werden. Mehr dazu weiter unten.

2. Die Erfahrung selbst

Manche Leute lieben das Gefühl, in heißen, feuchten Luft entspannen, in einem nebligen, geheimnisvolle Umgebung. Es ist eine uralte Praxis (Einführung in die Sauna zu sehen. Und praktiziert in aller Welt.

Andere — wie die Mitglieder meiner Familie — es vorziehen, trockener Luft, Dampfbäder finden stickig!

Da die Trockensauna gegen Dampfbad (geringe Feuchtigkeits gegen hohe Feuchtigkeit) Erfahrung hat ein ganz anderes Gefühl, können Sie ordnen sie beide selbst zu versuchen? Auf diese Weise können Sie Ihre persönlichen Erfahrungen mit den Tatsachen zu fügen Sie unten lernen.

Bäder Gemeinsame Vorteile von Both Sauna und Dampf

Trockene und feuchte Saunen sowohl die Durchblutung an die Oberfläche der Haut und führen, dass Sie schwitzen — Schlüsselstrategien Ihr Körper nutzt Ihre Kerntemperatur in einem sicheren Bereich zu halten.

Sie können die Sauna denken und Dampfbad, da beide die gleiche Gruppe von Grund Sauna Vorteile bietet, die von Ihrem internen Reaktion auf Körperheizung entstehen.

Sauna vs Dampfraum — Vorteile Einzigartig im Dampfbad

1. Nutzen für die Gesundheit von Dampfbäder

Ein Dampfbad kann für Menschen mit Atemwegserkrankungen groß sein, alle von denen einige tolerieren kann heiße Luft schlecht oder gar nicht. Dies kann der entscheidende Faktor für Sie in der Sauna vs Dampfbad Debatte sein.

Sie sollten jedoch wissen, dass einige der Menschen mit Atemproblemen, die nicht die Luft in der traditionellen Saunen atmen fein in einem FIR (fernes Infrarot) Sauna tolerieren können. Das liegt daran, Tanne Saunen bei einer viel niedrigeren Temperatur betrieben werden.

Hier ist eine Liste von mehr spezifischen Nutzen für die Gesundheit:

• Lockert Sekrete aus den Belägen der Kehle, Nase und Lunge.
• Lindert Erkältungssymptome
• Hilft öffnen verstopfte Nasengänge

• Lindert Rachen und Nase Trockenheit und Reizung durch die Luft befeuchtet.

• Lindert die spasmodic (fitful) Atmung von Kruppe und Asthma.

• mildert die Beschwerden der Sinusitis
• Hilft Ihnen, einzuschlafen und erhöht die Menge an Zeit im REM-Schlaf verbracht (ein tiefer, restaurative Phase des Schlafes).

2. Andere Annehmlichkeiten eines Dampfbad

• schafft eine angenehme Befeuchtung Wirkung der Haut.

• Sie können in der Umarmung eines feuchten Nebel zu entspannen.

In einem Dampfbad können Sie 100% Luftfeuchtigkeit und einer Temperatur von etwa 120 Grad zu rechnen (auch wenn es euch fühlen heißer). Eine traditionelle Sauna bietet nicht mehr als 10-30% Feuchtigkeit, auch mit Wasser auf den Felsen von Zeit zu Zeit zur Erzeugung von Dampf spritzte.

Egal, ob Sie lieber in einem Wasserdampf gefüllten Raum mit maximaler Feuchtigkeit in der Luft sitzen würde, oder in trockener Luft, ist eine Frage des persönlichen Geschmacks.

Sind Sie einer von denen, die das Gefühl eines Dampfbades lieben und es maximal entspannend finden?

Sie arbeiten mehr in einem Haus Dampfsauna schwitzen?

Dies ist eine schwierige Frage zu beantworten, da der Dampf in Dampfbädern auf Ihren Körper verdichtet, so dass es sehr stark das Gefühl, dass Sie schwitzen. Nach einer ärztlichen Untersuchungen über die Unterschiede zwischen Sauna vs Dampfbad im Bereich der Schweißproduktion, schwitzen Sie tatsächlich mehr in einer trockenen Sauna!

Die gleichen Studien zeigten auch, dass es ein paar Minuten länger dauert vs Trockensauna Schwitzen in einem Dampfbad zu starten.

Wenn Sie erwägen, ein Haus Sauna — Dampfbad Herausforderungen

Praktische Sauna vs Dampfbad Fragen — Dampfbäder:

• Es muss regelmäßig gereinigt und desinfiziert werden

Wo es feucht ist, gibt es Schimmel und Bakterien. Eine feuchte Umgebung ist ein idealer Nährboden für verschiedene Bakterien und Pilze — ernsthafte Aufmerksamkeit muss es hygienisch zu halten, bezahlt werden. (Und wenn eine Schimmelpilzallergie auf Ihre respiratorischen Symptomen beiträgt … na ja, Sie wissen schon!)

• Kann nicht so lange toleriert werden.

Eine Sitzung ist begrenzt auf 10 bis 15 min. nach dem Sie beginnen zu überhitzen. Der Grund dafür…

… Dampfbäder nicht erlauben, Ihren Körper selbst auf der Haut durch die Verdunstung von Schweiß zu kühlen — die Luft in einem Feuchtsauna ist bereits mit Feuchtigkeit gesättigt. Ohne die Kühlstrategie von Schweißverdunstung zur Verfügung stehen, Ihre Kerntemperatur steigt schneller.

Die Sauna Entgiftung Protokolle wir alle benötigen in der Sauna längere Zeit gesehen haben, und eine Trockensauna angeben. Wenn Sie planen, einige schwere Schwitzen Entgiftung zu tun, dann gibt es keine Sauna vs Dampfbad Frage — eine Trockensauna bekommen.

Während dies möglich ist, mit einem Dampfbad zu erreichen (nach kommen aus alle paar Minuten abkühlen lassen), wäre es die Zeit, verlängern Sie brauchen würde, jeden Tag um Schweiß Entgiftung zu verbringen. Es ist auch schwieriger zu beurteilen, wie viel Sie tatsächlich in einem Dampfbad schwitzen.

• Die meisten benötigen einen Abfluss, so dass sie nicht nur überall installiert werden.

Vorteile verloren — Dampfbäder:

• Bieten nicht so tief ein Toxin befreiender Wirkung als Infrarot-Wärme tut. Siehe Vorteile der Infrarotsauna.
• Kann nicht so lange toleriert werden.

Die Verwendung eines Dampfbad neigt für kürzere Zeiträume zu sein als für eine Infrarot-saua. Eine Sitzung ist begrenzt auf 10 bis 15 min. nach dem Sie beginnen zu überhitzen. Der Grund dafür…

… Dampfbäder nicht erlauben, Ihren Körper selbst auf der Haut durch die Verdunstung von Schweiß zu kühlen — die Luft in einem Feuchtsauna ist bereits mit Feuchtigkeit gesättigt. Ohne die Kühlstrategie von Schweißverdunstung zur Verfügung stehen, Ihre Kerntemperatur steigt schneller.

Die Sauna Entgiftung Protokolle wir alle benötigen in der Sauna längere Zeit gesehen habe (komm bald wieder unsere kommenden Sauna Detox Seiten zu lesen).

Während mehr Zeit in einem Dampfbad möglich ist, zu erreichen (durch herauskommt alle paar Minuten abkühlen lassen), wäre es die Zeit, verlängern Sie brauchen würde, jeden Tag um Schweiß Entgiftung zu verbringen. Es ist auch schwieriger zu beurteilen, wie viel Sie tatsächlich in einem Dampfbad schwitzen.

Entscheidung zwischen Dampfbad und Sauna

Wenn Sie nicht bereits haben, empfehlen wir, dass Sie beide versuchen. Sehen Sie, was Ihnen am besten anfühlt.

Aber, wenn Sie auf jedem längere Sicht Sauna Entgiftung oder Sauna-Therapie planen, die länger als 15 Minuten Wärmeeinwirkung oder so geht, denken wir Sie besser dran mit einem Sauna vs Dampfbad gehen würde. Fahren Sie fort von Sauna vs Dampfbad Vorteile der Infrarotsauna.

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