Raw Frühstück Ideen mit Auswuchs …

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Die folgenden Rezepte verwenden sprouted Buchweizen. Kaufen Sie weiß, roh, ganz, Buchweizengrütze (nicht die schwarze, auch wenn sie sagen können "für sprießen" da diese für den Anbau von Buchweizen Salat verwendet wird). Sprießen, in Wasser einweichen für 2-4 Stunden, abtropfen lassen und spülen Sie in Sieb. Lassen Sie Sieb auf einen Teller legen und werfen gelegentlich die oberste Schicht leicht feucht zu halten (mindestens ein paar Mal pro Tag). In 24 Stunden werden sollten kleine Sprossen erscheinen. Wenn sie nach 36 Stunden nicht sichtbar sind, Ihr Buchweizen ist tot. versuchen Sie eine andere Quelle. Nach 36 Stunden, sollten nicht verwendete Sprossen gekühlt oder dehydriert werden.

Schokoladenpudding CEREAL

1 c. getränkt schwarz Mission Feigen & einweichen Wasser
2 c. lose entkernt verpackt soft Termine
3/4 c. sprouted Buchweizen
1/4 c. Roh Johannisbrotkernmehl (optional)
4 Tropfen Pfefferminzöl oder Zweige frischer Pfefferminze (optional)
Milk Mixer zu füllen (Verwendung der Vita-Mix oder Champ oder Rezept wird nicht funktionieren)
Mischen, bis sehr smoothe. dauert ein paar Minuten. Sofort servieren oder Chill breifly aber nicht über Nacht zu speichern, oder es wird gären.

BANANEN MOUSSE

8 reife Bananen
4 Eier
1 c. sprouted Buchweizen
1/4 c. Boden blonde Leinsamen (optional)
Prozess bis smoothe. Top mit frischer Sahne (Rohrahm mit ein wenig Honig gepeitscht nach Geschmack).

3 c. gemischte durchnässten / getrockneten Samen & Nüsse
Grind gut. Fügen Sie langsam beim Schleifen:
2 c. schwarz Mission Feigen
1 c. entkernt soft Termine
1 TL Real Salt
Da diese Mischung klebrig zu bekommen beginnt, fügen Sie 1 / 2-1 c. Johannisbrotbaum oder Kakaopulver.
Prozess gut. Hinzufügen:
3/4 c. sprouted Buchweizen
1/2 c. Johannisbrotbaum Chips (optional)
Verarbeiten. Packen Sie in 9X13 Pfanne sehr fest.

Die folgenden Rezepte verwenden gekeimt, dann DEHYDRATED Buchweizen Sprossen:

Knuspermüsli

dehydriert Buchweizen Sprossen getränkt / getrocknet Sonnenblume & Kürbiskerne (mehr Sonnenblume als Kürbis, 6: 1 ist gut) Gehackte getränkt / getrocknete Nüsse Kokos Rosinen geschreddert

Für eine Sauce mischen zu gleichen Teilen Honig und Sesam, Kokos oder Reiskleie-Öl, oder geschmolzene Butter, Vanille, falls verfügbar, 1 TL. oder so von Sojasoße oder Miso oder ein wenig Salz und Zimt, wenn Sie mögen und Verfahren in einer Küchenmaschine. 1/2 c. Sauce würde für eine große Gruppe von rund 2 Liter viel sein. Ich mag meine Milch zu dienen und Banane in Scheiben geschnitten & Bienenpollen an der Spitze.

SCHOKO-MINZ-KEKSE

Sugar Cookie Basis (das sind gute Ebene, auch)

2 c. dehydriert gekeimt Buchweizen
2 c. gemischt getränkten getrockneten Samen & Nüsse
1 Teelöffel. Real Salt
Prozess gut. Hinzufügen:
3 c. Kokosnuss
2 c. Termine + Extras
Prozess- und weiterhin zusätzliche Termine hinzufügen, bis der Teig klebrig ist.
Drücken Sie in 2 Pfannen. 1 9×13 und 1 7×9.

Frost mit Schokolade-Minze Frosting

1 c. Butter
1 c. Honig
1/2 c. Kakaopulver
12 Tropfen Pfefferminzöl
(Kann rohes Ei hinzufügen, wenn es zu steif ist leicht zu verbreiten)

Chill Set bereift und schneiden und servieren. Diese halten ziemlich gut. mehrere Tage mindestens. Sie sind sehr lecker. Eine andere Version ist die Mattierung zu überspringen und die Cookies zu Rollen formen, kühlen sie ein paar Stunden und dann in dünne Scheiben schneiden. Wir nennen diese "Zuckerkekse."

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