Kürbis-Power für den Blutdruck, den Cholesterinspiegel senken Kürbis.

Kürbis-Power für den Blutdruck, den Cholesterinspiegel senken Kürbis.

Kürbis-Power für den Blutdruck, den Cholesterinspiegel senken Kürbis.

Wenn ein Kürbis Aschenputtel zum Ball kommen könnte, sich vorstellen, was es für Ihren Blutdruck tun können!

Kürbis hat viele Zutaten bekannt Hypertonie vor allem Magnesium zu senken. Magnesium hilft Transport Kalzium und Kalium im ganzen Körper und hilft bei der Nerven- und Muskelfunktion, Blutzucker Wartung und den Stoffwechsel. Wenn der Körper genug Magnesium haben dann nicht zu viel Kalzium tritt in die Muskelzellen, wodurch sie zu kontrahieren, und drücken Sie die Arterien zu Bluthochdruck führen. Magnesium stellt auch sicher, dass das Endothel — inneren Arterienwand — richtig funktioniert. Endotheliale Dysfunktion stört die Mechanik der Vasodilatation und Verengung, die auch zu hohen Blutdruck und Verhärtung der Arterien führen kann. Eine Erhöhung Magnesiumzufuhr kann hohen Blutdruck zu verringern. Die empfohlene tägliche Zufuhr von Magnesium ist 320 mg / Tag für Frauen und 420 mg / Tag für Männer.

Kürbisse waren nicht nur gut Aschenputtel zum Ball zu bekommen! Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Magnesium. helfen, ihre Samen können auch Hypertonie aufgrund ihres hohen Zinkgehalt umkehren. Unzureichende Zink kann Ihre Arterien verlieren an Elastizität, was zu einer Entzündung zu machen. Eine Studie fand heraus, dass Kürbiskernöl zeigt antihypertensive und kardioprotektive Effekte durch einen Mechanismus, der die Erzeugung von Serum Stickoxid beinhalten. Hier ist ein Must-Try Kürbis Rezept!

Kürbis-Ravioli

Die Verwendung von Kürbis, anstelle von Fleisch und Käse typischerweise in Ravioli Rezepte verwendet, hält dieses Gericht bei 162 Kalorien und 5 g Fett und 17 mg Cholesterin pro Portion. Es enthält auch 6 g Protein, 102 mg Calcium, 22 g Kohlenhydrate, 2g der Faser, 2 mg Eisen und 505mg Natrium pro Portion.

Zutaten

  • 1 Tasse Kürbis aus der Dose
  • 1/3 Tasse geriebener Parmesan
  • 1/4 TL. Salz
  • 1/8 TL. schwarzer Pfeffer
  • 24 Wonton Wrapper
  • 1 Teelöffel. Salz
  • 1/2 Tasse Hühnerbrühe
  • 1 1/2 Esslöffel. ungesalzene Butter
  • Gehackte Petersilie

    Methode

  • Kombinieren Sie 1 Tasse Kürbis, 1/3 Tasse Parmesan, 1/4 Teelöffel Salz und 1/8 Teelöffel schwarzer Pfeffer.
  • Löffel etwa 2 Teelöffel Kürbismischung in Mitte jeder Wan-Tan-Wrapper.
  • Befeuchten Kanten des Teiges mit Wasser; 2 bringen gegenüberliegenden Seiten zusammen ein Dreieck bilden, Kneifen Kanten zu versiegeln.
  • Legen Sie Ravioli in einem großen Topf mit kochendem Wasser mit 1 Teelöffel Salz; 7 Minuten kochen, und in einem Sieb abtropfen lassen.
  • Legen Sie 1/2 Tasse Brühe und 1 1/2 EL Butter in der Pfanne; zum Kochen bringen. In Ravioli, werfen zu beschichten. Mit Petersilie bestreuen.

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